Gisela Gelzhäuser
41542 Dormagen
Tel. 02133/92651

Selbstbehauptungstraining ( für Erwachsene )

Viele sagen oft "ja" obwohl sie "nein" sagen wollen, oder sie verpacken ihre Kritik so, dass sie nicht als solche zu erkennen ist. In Konfliktsituationen ziehen sie sich eher zurück oder sie "platzen" unkontrolliert. Kennen Sie solche oder ähnliche Verhaltensweisen von sich selbst ?

An diesem Abend wird über ein Training informiert, das in kleinen Schritten Möglichkeiten aufzeigt, sich durchzusetzen, ohne verbissen zu wirken oder sich selbst aufzureiben. Die eigene Persönlichkeit zu wahren und die angestrebten Ziele im Beruf, in der Partnerschaft, im Familienkreis und in der Gesellschaft sicher und selbstbewusst zu erreichen, ist ein wesentliches Ziel des Trainings.

Literatur:

Ursula Wagner-Link : Kommunikation als Verhaltenstraining
Chris Cole: Kommunikation klipp und klar
Barbara Berckhan : Die etwas gelassenere Art, sich durchzusetzen
Barbara Berckhan u.a.: Die erfolgreiche Art ( auch Männer ) zu überzeugen
Herbert Fensterheim u.a.: Sag´nicht ja, wenn du nein sagen willst
Verena Kast : Abschied von der Opferrolle

Gruppe: Angst und Depression

Angst und Depressionen lassen das alltägliche Leben zur Qual werden. Isolation, Einsamkeit, mangelndes Verständnis, Hilflosigkeit und Selbstzweifel sind Teil des Teufelskreises, aus dem Betroffene nur schwer alleine herausfinden.

Im geschützten Rahmen betrachten wir Hintergründe von Angst und Depressionen. Wir erarbeiten gemeinsam individuelle Möglichkeiten der Selbstunterstützung bei beginnender Angst und Depression. Die Aktivierung von Kräften und eigenen Stärken bereitet den Weg zu neuen Handlungsmustern und Erlebensweisen.

Literatur:

Fritz Riemann : Grundformen der Angst
Christine Brasch / Inga Richberg : Wie aus heiterem Himmel
Willi Butollo : Die Angst ist eine Kraft
Gerald Hüther : Biologie der Angst

Romane :
Piet C. Kuiper : Seelenfinsternis , Die Depression eines Psychiaters

Paarberatung

Gestalttherapie (Einzel)