Stressbewältigungstraining :"Bleib locker" für Kids im Grundschulalter

( in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse )

Immer mehr Kinder im Grundschulalter leiden unter den Folgen von Stress in Schule, Freizeit oder Familie. Viele Kinder klagen über Beschwerden wie Bauchweh, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit oder Schlafstörungen.

In diesem Training von Prof. Dr. Lohaus lernen die Kinder Stresssituationen und Stressreaktionen wahrzunehmen und ihnen mit angemessenen Bewältigungsstrategien zu begegnen. Zur Unterstützung der Kinder bekommen die Eltern an 3 Elternabenden Möglichkeiten aufgezeigt, was sie zur Realisierung des Gelernten und zur Reduktion des Stresserlebens beitragen können.

TK-Informationsabend für Eltern

Schon Kinder sind oft im Stress: Schule, Familie, vielfältige Freizeitaktivitäten können die Kinder stark unter Druck setzen. Je früher sie damit umgehen können, desto besser kommen sie mit stressauslösenden Situationen auch später zurecht. Der Kurs "Bleib locker" wurde von der Techniker Krankenkasse in Zusammenarbeit mit dem Entwicklungspsychologen Prof. Arnold Lohaus entwickelt. Er richtet sich an Kinder im Alter zwischen 8 und 10 Jahren. Auf spielerische Weise lernen die Kinder, Stress zu erkennen und zu bewältigen. Hinzu kommen Entspannungsübungen.

Der Informationsabend gibt einen Einblick in das Kursprogramm und in die Abläufe. Besondere Probleme können mit (((dem Kursleiter / der Kursleiterin))) direkt besprochen werden. Im Anschluss an den Informationsabend ist die Anmeldung für den Kurs möglich.

Stressbewältigungstraining für Erwachsene

( Workshop)

Die Welt, in der wir leben, wird immer komplexer - die Anforderungen steigen stetig. Wer leidet da nicht unter der Zeiterscheinung "Stress" ? Die Folgen von Stress ( z.Bsp. körperliche und seelische Beschwerden, Beziehungsstörungen ) entwickeln sich oft schleichend. Dabei wirken Lebens-, Arbeits- und Umweltverhältnisse sowie individuelle Verhaltensweisen vielschichtig zusammen. Dieses Training von Kaluza ermöglicht, Stressoren zu erkennen, die einen immer wieder in Stresssituationen führen, es können Strategien entwickelt werden, mit diesen Stressoren "anders" umzugehen.

Fragen werden beantwortet , wie : was passiert im Körper bei Stress ? welche Gefühle/Gedanken habe ich in Stresssituationen und wie kann ich diese beeinflussen ? welche Verhaltensweisen haben sich bei mir verfestigt, die Stressreaktionen aufrechterhalten ? Es werden Strategien und Methoden zur Stressbewältigung vermittelt; Entspannungstechniken und -möglichkeiten, Problemlösetraining sowie "Genuss-Training" und Zeitmanagement zeigen präventiv Wege auf, Stress zum Teil erst gar nicht entstehen zu lassen.

Literatur:

Gert Kaluza : Gelassen und sicher im Stress
R.Vester : Phänomen Stress

<< zurück zur Kursübersicht